葉酸與健康

懷孕期應加量補充葉酸，有助於核酸 (DNA, RNA) 與蛋白的形成，預防胎兒神經管缺陷(NTDs)。

成長期兒童需要葉酸，以促進生長發育和學習力。

緩解更年期不適及維護心血管與骨骼健康。

葉酸對年長者的助益，包括認知、心血管健康、對抗失調等方面的增進。

葉酸支持肌肉生長及紅血球合成，使運動者能取得良好運動表現。

葉酸促進甲基化反應有助促進多種情緒與壓力調控因子分泌，例如多巴胺、正腎上腺素、血清素。

葉酸可以促進皮膚再生、頭皮健康及指甲堅韌。這是因為葉酸具有促進細胞分裂和 DNA 合成的能力。